最近、すっごく寒いっ。
今まで、強度の末端冷え症だったわたしは、この季節になると、冷えとり靴下を履いていても、足の先や、指先が冷たくて、凍えるようです。
できることなら、24時間、温泉に浸かっていたいよう〜（泣）。
冷え性改善には、体を温めるのが一番！
自宅のお風呂で、冷え性が改善するような、お風呂を温泉化して、温かな体になる入浴方法は無いものか？と探してみました。
末端冷え性改善に効果的なエプソムソルト
末端冷え性の体を、足や手の先から、そして体の内側の奥の奥、芯から、しっかり温めたい！
そう思いながら、色々と入浴剤やバスグッズやらを試してみました。
そして、ついに！それを叶えてくれるものをみつけました！
「エプソムソルト」です。
|
【セレブ/バス/EPSOMSALT／epsomsalt／エプソムソルト/硫酸マグネシウム/発汗/バスソルト／入浴... |
「エプソムソルト」…聞き慣れない言葉で、読んでくださっているかたも「何それ？」だと思います。
わたしも、野崎友璃香さんの「ハワイアンデトックス」という本で、エプソムソルトのことを、はじめて知りました。
海外では、入浴剤としてポピュラーなんですね〜。
辺見えみりさんのブログでも、エプソムソルトが登場していました。
体が温まるし、バスタイムが癒しのひとときになって、美容にもいいらしいのです！
「女性おふたりが愛用されているなら、試してみてもいいかも！」と、早速、購入しました。
お風呂にエプソムソルト。その正体と効能は？
「エプソムソルト」は、「ソルト」という名前ですが、塩ではありません。
硫酸マグネシウムの純粋な結晶で、塩分は含んでいません。
15世紀～16世紀にイングランドのエプソムという場所で発見され、見た目が白く塩に似ていたためにその名が付いたそうです。
エプソムソルトの効能は、含まれているマグネシウムの働きによって、酵素が活発になり、代謝が上がるため、体が温まって、発汗しやすくなります。
余分な水分や体に溜まった老廃物を、デトックスしてくれます。
冷え性の解消、むくみの解消、ダイエットに効能があると言われています。
さらに、このマグネシウムは、体を温めるだけじゃなくって、肌の細胞の分裂を助け、きめ細やかな肌を作ってくれるのです。
エプソムソルト入りのお風呂に入る事によって、皮膚から吸収し、美肌＆不足しがちなミネラルを補う方法として、美容に敏感なハリウッドセレブの間で人気が高まっています。
エプソムソルトの入浴方法
Shower Head Water Drops 7-26-09 1 Photo by stevendepolo
実際に、エプソムソルトを入れたお風呂に入ると、冷えている足がジンジンとします。
湯船にお湯を貼ると、大体、ワンルームの小さなお風呂で150ℓから200ℓ利用するそうなのですが、
150ℓ（お風呂1回分）のお湯に50〜150gを入れます。
量に差があるのは、人それぞれ、皮膚に個性があるので、肌にマイルドに感じる人もいれば、刺激に感じる人もいるので、数字の範囲内で調節してもよい、ということのようです。
わたしも、湿疹ができやすく、皮膚が弱いほうなので、最初は少なめのお風呂一回に60gくらいから始めてみました。
エプソムソルト入りのお風呂に入ると、いつもよりお湯が滑らかで、冷えている足がじんじんとして、内側からじんわりと温まる感じ。
初回は、たった60g入れただけですが、お風呂上がりも、体の芯から、ホカホカと気持ちよく、温かいんです！
お風呂から上がって、2時間後くらいにベッドに入っても、”いつものお布団”のはずなのに、なんだかお布団の肌触りが柔らかく感じて、気持ち良くって、ちょっと不思議な感覚でした。
おかげで、エプソムソルトのお風呂に入った日は、足が冷たくて目が覚めるようなことはなく、朝までぐっすり！でした。
こんなに効果があるのなら、通常は60gくらいで、発汗やデトックスを促したい時は、100gくらいにしたり、調節して楽しもうかなぁ、と思っています。
お風呂は20分くらいを目安に、週3回くらい。
野崎友璃香さんが、著書の「ハワイアンデトックス」で、「エプソムソルトのデトックスは強力で、20分以上になると、フラフラします」と書いていらっしゃいました。
そうそう、辺見えみりさんが愛用しているのは、こちらのメーカーのエプソムソルトです。↓ ↓
|
【セレブ/バス/EPSOMSALT／epsomsalt／エプソムソルト/硫酸マグネシウム/発汗/バスソルト／入浴... |
気持ち良くって、極上のエステタイムみたいで、エプソムソルトの入浴がやみつきになって、とっても待ち遠しいです♪
しばらくは、温泉行かなくても、家のお風呂で十分楽しめて、温まって、キレイになれそうです。
