界面活性剤入りのシャンプーを止めて、石けんシャンプーに切り替えてから一ヶ月になりました。
今まで毎日お風呂に入って、毎日シャンプーで髪を洗い、リンスも欠かさずにしていたので、急に”何も付けないで洗う”という事に抵抗感を感じるのではないか？と思い、
「界面活性剤入りシャンプーをやめる」→「石鹸シャンプー」→「ぬるま水洗いにする」とステップを踏んで、ゆる〜く脱シャンプーを実践していくつもりで「石鹸シャンプー生活」を開始しました。
夫婦ふたりでチャレンジしています。
石鹸シャンプー 効果は？
.savon de marseille |3 Photo by ]babi]
いつものシャンプーを止めて石けんシャンプーにすると…、洗い上がりが、髪がべとついた感じになります。
慣れている”いつものシャンプーした後の感覚”と違って、髪の表面にまだ自分の油分が残っているような…、洗い足りないようなそんな気持ちになります。
でも、実は、この”べたついた感じ”は、わたしやパートナーのkuniちゃんだけでなく、ほとんど”シャンプーを止めた全員”に共通するもののようです。
Dr.宇津木龍一「シャンプーをやめると髪が増える」という書籍では、
ベタツキは最初のうちだけ。
長年、シャンプーで皮脂を落とし続けきたせいで皮脂腺が肥大して、常に皮脂がジュクジュクと大量に分泌続けているのでベタつくかもしれません。
かゆみを感じる人も少なくないようです。
シャンプーによって肥大した皮脂腺が縮まるまでに、それなりに時間はかかりますが（個人差はありますが）多くのかたが1ヶ月もすればかゆみがおさまり、4〜5ヶ月もすればベタツキはおさまり適切になる。
と書かれています。
そんなべたつく感じを「一ヶ月なら仕方が無い」と考慮して、夫婦で、この一ヶ月でどんな効果があったのか？というと。
- 髪の1本1本が太くなった…と感じる。
- 意外にも「かゆい」とか「臭い」とか「気持ち悪い」とか不快感を感じない。
- 明らかに抜け毛が減った！
- お風呂のあとの目の充血がなく、白目がキレイになった。
という感じです。
そして、冒頭で「石鹸シャンプーに変えて一ヶ月」と言いましたが、現在は石鹸シャンプーを止めて、2日に1回、完全にぬるま湯で髪を洗うようになりました。
顔や体も同じくぬるま湯のみで洗っています。
わたしが使った石鹸シャンプーが良かったからでしょうか？
それとも、40代後半なので、年齢的にも、皮脂量がそれほど多くなかったからでしょうか？
実質、夫婦で石鹸シャンプーのお世話になったのは、わたしは2回。パートナーのkuniちゃんは2週間で、スムーズに「お湯だけ洗髪」に移行できました。
石鹸シャンプーからぬるま湯洗いへの移行のしかた
ちなみに、わたしが「石鹸シャンプー」として使ったのは、肌断食用の「基礎化粧品のいらない肌に！」というコンセプトのもと、肌断食を実践されているムラキテルミさんが作った石鹸です。
この石鹸ひとつで頭の先から足の先まで丸ごと洗う事ができます。
これを、髪をよ〜くお湯で濡らして、頭を石鹸で数度なでまわすだけで、通常のシャンプーと同じくらいよく泡立ち、生薬ハーブの香りも和みました。
これだったら、石鹸シャンプーだけでも、ハーブの香りで臭くならないんじゃないか？って思いました。
そして、はじめて石鹸シャンプーで髪を洗った時、多少、自分の髪の毛の油が残っているベタツキは感じましたが、意外にも、気持ち悪く感じる事はなかったです。
次の日も、頭がかゆくなるようなことは無かったので、さらに「1日洗髪を止めてみよう」と実験する事にしました。
それまで毎日シャンプーしていたのに、洗うのを止めたら、「さぞ、かゆくなるのか？」と思いきや、これも思いに反して、全くそんなことはなく…。
次の日は思い切って「じゃ、次はお湯だけで洗髪したらどうなるの？」という好奇心が湧いてきて、試してみました。
これも頭はベタつくけれど、髪を触るとまとまりが無く広がった感じはするけれど、まったく不快感やかゆさはありませんでした。
「あれ？意外にシャンプーや石鹸をつけなくてもイケちゃうかも♪」と思えました。
わたしは、これをきっかけに、わたしはシャンプーからも代用の石鹸シャンプーからもスムーズに離れることができました。
「実験してみよう！」と、楽しむ気持ちが一番後押ししてくれたみたいです。
そして、kuniちゃんは、わたしよりももっとゆるやかに、ぬるま湯洗髪に移行してゆきました。
やっぱり”ニオイ”とかの面で自信が持てるまで、石鹸シャンプーを使いながら、たまにお湯洗いの日も混ぜて…という感じで、ゆるやかに体を馴染ませて。
そして、ぬるま湯洗髪の日を徐々に増やしていって、完全にシャンプーと石鹸シャンプーを止めました。
こんなふうに無理しないでゆっくりと進んでゆくのが一番いいと思います。
発達してきた皮脂腺が縮むまでにベタツキ、かゆみ、ニオイが気になる時は、
- 少し熱めのお湯で洗うと良い
- 洗髪を気持ちが悪い時は1日2回にする。
- シャンプーがどうしても使いたくなってしまうなら、「純石鹸＋クエン酸」でシャンプー＆リンスの代わりにしてみる
- 髪が膨らんでしまうのが気になるなら、髪の根元をできるだけササッと乾かすように、軽くドライヤーを5分ほどだけあてる
などを試してみるといいと思います。
大切なバリアである角質を破壊し、皮膚から体内に毒素が入りやすい環境を作ってしまうようなシャンプーで自分の体を傷つける事はやめたいし。
これから、2ヶ月、3ヶ月…ずっと続けていくと、この洗髪方法でどれくらい髪が黒くなるか？とか、
触り心地とかどんなふうに変わっていくのか？とか、毛穴が縮まるなら、顔も小さくなるのかな？とか、いろんな期待で、さらなる実験が楽しみです♪
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