冷えとり 食事を変えなくても自然に少食になっていく
冷えとりで、食事をいいものに変えなきゃ！と思わなくても、大丈夫です。 「冷えとり」で靴下を重ね履きしていくうちに、もれなく、オマケがついてくるかのように、自然に体が変わって、食事も変わってきます。 わたしは最初、冷えとり […]
石鹸シャンプーの効果 実践して約一ヶ月で思ったこと
界面活性剤入りのシャンプーを止めて、石けんシャンプーに切り替えてから一ヶ月になりました。 今まで毎日お風呂に入って、毎日シャンプーで髪を洗い、リンスも欠かさずにしていたので、急に”何も付けないで洗う”という事に抵抗感を感 […]
冷え性改善 飲み物も十分に吟味する必要があります
冷え性を改善するには、靴下の重ね履きや湯たんぽで「冷え」の原因を外側からブロックすることも大切です。 それとともに、飲み物を、冷たい水やジュースから温かい飲み物に変えるだけでも、体を内側からポカポカと温めることができます […]
冷え性 靴下4枚以上を寝る時も履く理由
わたしは冷え性の改善と健康のために靴下を4枚以上重ねて履いています。 靴下の重ね履きを始めてから、35.2℃と低かった平熱が36.4℃と高くなり、冷え性が改善されてきました。 そして、起きて活動している時は、勿論ですが、 […]
断捨離実践方法 食器を増やさない秘訣
我が家は、食器類の収納には、キッチンのシンクの上にある作り付けの棚を利用しています。 普通のマンションのシステムキッチンなので、シンクの広さくらいの収納スペースで、観音開きの扉と右に開く扉がひとつづつ。 基本、そこにしか […]
冷え性の改善方法 足と上半身の温度差を取る事が決め手！
「冷え性」というのは女性特有の”体質みたいなものなのだ”と、これまでずぅ〜っと、思い込んでいました。 女性に冷え性が多い原因に、「生理による周期的なホルモンの変動やそれに伴う自律神経のバランスの乱れ」があります。 女性で […]
豆乳の効果ダイエットに嬉しい豆乳鍋の作り方
豆乳は高タンパク低カロリー。 また、大豆タンパクにはコレステロール低下作用があり、ダイエットや健康飲料として飲まれています。 カフェなどでも最近は「豆乳ラテ（ソイ・ラテ）」などがメニューにあるところも増えています。 わた […]
高血圧 原因は食事？肉嫌いで薄味好きな人の隠れた原因
見てください！！ 今年のわたしの健康診断の結果〜！！ 見事に高血圧が普通の血圧に下がって、正常値に！ 危険度を示す星マークが無くなりました！ さらに、悪玉コレステロールとも言われる脂質「LDLコレステロール」も、危険な星 […]
片付けのコツ キッチンを長い間スッキリ美しさを保つ秘訣
相変わらず、我が家の断捨離は続いています。 今日はキッチンを片付けました。 台所用品ってこまごまとしていて、うっかりしていると、引き出しがゴチャゴチャに…！！ …一応、これでも、しゃもじとかフライ返しとか菜箸とかスライサ […]
断捨離 服の枚数、自分にとっての適正量の探し方
「断捨離で洋服を捨てまくったよ〜！」というと、友人達は断捨離をした後、洋服の量がどうなっているのか？ 現在の枚数と、引き出しやクローゼットの中は整頓が続いているのか？…が気になっているみたい。 なので、ちょっとわたしの現 […]