宿便腹痛なしに出せるものなんだ〜！

今日から、宿便（自分の消化力を超えて食べてしまい、お腹が重い状態）を排出するべく、断食＆塩水腸内洗浄を決行。

準備は、昨日の食事を18時までに終わらせるところから始まりました。

昨日、連日のクリスマスパーティームードが、なんとな〜く抜けず、ついつい外に出かけてしまい…、外食する羽目になり、サンドウィッチ＆ドリアの夕食をいただいてしまいました。

「まぁ、明日からしばらく食べられないからいいかぁ」と自分を許しつつも、18時までに食事を終えました。

それ以降、何も食べずに過ごすのですが、夜遅く、何か食べたいような気持ちになってくるので、急いで就寝し、今朝、無事にお腹が空っぽの状態で目覚める事ができました。

宿便を塩水腸内洗浄で出す

朝9時。塩水腸内洗浄用の塩水を作ります。

天然のお塩13gと、飲みにくさを解消するためのレモン絞り汁1.5個（50㎖）＋観音温泉水950㎖で作ります。

コップに注いで、それを20分以内に飲みます。（ほとんど一気のみに近いです）

わたしは、日常、あまり「お水を飲む」という習慣が無い人なので、１ℓもの大量のお水を短時間で飲む事ができるのか？がすご〜く心配でした。

ですが、実際に飲みはじめてみると、意外にもゴクゴク飲めてビックリしました！

今回使用した観音温泉水は、強アルカリ性の超軟水（軟水の中でもとても柔らかい）ので、ミネラルウォーターの中でも、口当たりが柔らかくて、めちゃくちゃ飲みやすかったことが良かったかも！と思いました。

これが、硬水だったら…ごくごくできなかっただろうし、あと、常温で作ったのも良かったのだと思います。

味も塩辛いけれど、レモンを入れているために、そんなにマズくはないですが、味わって飲むと、勢いが止まってしまうので、気持ちがノっているうちに飲んでしまったほうがいいです。

飲み終わると、達成感があり、お腹が水で膨れて、パンツがきつく感じる。

お腹が時々グルグルと鳴っている。

10:35 急にトイレに行きたくなりました。

水が少し出た後、水と共に、にゅるん、という感じで便が出ました。

さすが一リットルの水は強力だ。

でも、お腹がものすごく痛いということはなく、いたってナチュラルな感じでした。

なんだ、案外、宿便を出すなんて簡単なんだね。

11:20 尿と、一緒に下痢状態の便が。

お腹は痛くないけど、本当に急激に下痢が襲ってくるかんじなので、いつでもトイレが空いていないとマズイ。

腸内洗浄は、家族が多いとやりづらいかも。

結局、朝は2回のトイレでお腹が落ち着いた。（いいのか悪いのか）

もっと何回もトイレに駆け込むかと思いきや、意外にトイレに行く回数が少なかった…。（まぁ、このあたりは個人差でしょうね）

12:00 朝の断食食は、スピルリナ5粒とチアシード大さじ1杯、人参リンゴジュース。

朝食風に、それぞれをお皿に盛り付けて、チアシードもしっかり噛んで食べると、普通に朝食を食べたような気分になります。

チアシードはお腹の中で10倍に膨らむので、これだけでお腹がいっぱいになりました。

さてさて、午後は軽いストレッチをして散歩に出かけます。

続きは、また次のブログで。