*

宿便 腹痛なしに出せるものなんだ〜!

今日から、宿便(自分の消化力を超えて食べてしまい、お腹が重い状態)を排出するべく、断食&塩水腸内洗浄を決行。

準備は、昨日の食事を18時までに終わらせるところから始まりました。

スポンサードリンク


昨日、連日のクリスマスパーティームードが、なんとな〜く抜けず、ついつい外に出かけてしまい…、外食する羽目になり、サンドウィッチ&ドリアの夕食をいただいてしまいました。

宿便 量

「まぁ、明日からしばらく食べられないからいいかぁ」と自分を許しつつも、18時までに食事を終えました。

それ以降、何も食べずに過ごすのですが、夜遅く、何か食べたいような気持ちになってくるので、急いで就寝し、今朝、無事にお腹が空っぽの状態で目覚める事ができました。

宿便を塩水腸内洗浄で出す

朝9時。塩水腸内洗浄用の塩水を作ります。

天然のお塩13gと、飲みにくさを解消するためのレモン絞り汁1.5個(50㎖)+観音温泉水950㎖で作ります。

  1. はじめに、200㎖くらいをカップに注ぎ、お塩を溶かします。
  2. 溶かしたものをペットボトルに入れて、レモンの絞り汁を入れます。
  3. 最後に、お水(今回は観音温泉水)の残りをペットボトルに注いでシェイク。

コップに注いで、それを20分以内に飲みます。(ほとんど一気のみに近いです)

わたしは、日常、あまり「お水を飲む」という習慣が無い人なので、1ℓもの大量のお水を短時間で飲む事ができるのか?がすご〜く心配でした。

ですが、実際に飲みはじめてみると、意外にもゴクゴク飲めてビックリしました!

今回使用した観音温泉水は、強アルカリ性の超軟水(軟水の中でもとても柔らかい)ので、ミネラルウォーターの中でも、口当たりが柔らかくて、めちゃくちゃ飲みやすかったことが良かったかも!と思いました。

これが、硬水だったら…ごくごくできなかっただろうし、あと、常温で作ったのも良かったのだと思います。

味も塩辛いけれど、レモンを入れているために、そんなにマズくはないですが、味わって飲むと、勢いが止まってしまうので、気持ちがノっているうちに飲んでしまったほうがいいです。

飲み終わると、達成感があり、お腹が水で膨れて、パンツがきつく感じる。

お腹が時々グルグルと鳴っている。

10:35 急にトイレに行きたくなりました。

水が少し出た後、水と共に、にゅるん、という感じで便が出ました。

さすが一リットルの水は強力だ。

でも、お腹がものすごく痛いということはなく、いたってナチュラルな感じでした。

なんだ、案外、宿便を出すなんて簡単なんだね。

11:20 尿と、一緒に下痢状態の便が。

お腹は痛くないけど、本当に急激に下痢が襲ってくるかんじなので、いつでもトイレが空いていないとマズイ。

腸内洗浄は、家族が多いとやりづらいかも。

結局、朝は2回のトイレでお腹が落ち着いた。(いいのか悪いのか)

もっと何回もトイレに駆け込むかと思いきや、意外にトイレに行く回数が少なかった…。(まぁ、このあたりは個人差でしょうね)

12:00 朝の断食食は、スピルリナ5粒とチアシード大さじ1杯、人参リンゴジュース。

朝食風に、それぞれをお皿に盛り付けて、チアシードもしっかり噛んで食べると、普通に朝食を食べたような気分になります。

チアシードはお腹の中で10倍に膨らむので、これだけでお腹がいっぱいになりました。

さてさて、午後は軽いストレッチをして散歩に出かけます。

続きは、また次のブログで。

■一緒に読みたい記事
断食やダイエットに効果的なサポート食品、チアシードを食べると満腹

断食 回復食 メニューはおかゆが食べやすい理由

スポンサードリンク

2013/12/28 | 少食&断食

こちらも参考になります

関連記事

不食 秋山弁護士の講演会に行ってきました

「食べない人たち」の本を読んでから、秋山佳胤弁護士にいつかお会いしたい...

記事を読む

「不食の人」というのもひとつのアセンションの形か?!

以前のわたしなら、「不食(食べずに人は生きる人)」など存在するはずがな...

記事を読む

断食 回復食 メニューはおかゆが食べやすい理由

断食&塩水腸内洗浄を3日間行う予定でいましたが、年末、パートナーのku...

記事を読む

断食やダイエットに効果的なサポート食品、チアシードを食べると満腹

断食&塩水腸内洗浄の1日目。 そういう食べられない日に限って、ど...

記事を読む

新着記事

モリンガティーの味&デトックス効果がかなりお気に入り

去年、スリランカにアーユルヴェーダを受けに行ってから、ハーブティーに目...

記事を読む

アーユルヴェーダ バスティ(浣腸)でデトックス成功のコツ

連日続いたアーユルヴェーダのパンチャカルマ(スペシャルデトックス)もい...

記事を読む

アーユルヴェーダ オイルを目に注いでも痛くなかった!!

スライランカ、アーユルヴェーダのスペシャルデトックスはまだまだ続きます...

記事を読む

塩水デトックスより失敗が少ない ヴィレーチャナ(下剤療法)を受けました

スリランカでアーユルヴェーダを連日受けてデトックスがすすみ、パートナー...

記事を読む

鼻うがい?鼻づまりスッキリ!のナスヤ・カルマ

スリランカでのアーユルヴェーダ滞在も5日目になってくると、デトックスも...

記事を読む

コメント/トラックバック (1件)

現在、この投稿へのコメント/トラックバックは受け付けていません。

  1. 宿便は嘘ですよ、ただ便秘だっただけでしょう。絶食するときに出る便も腸の老廃物がでているだけです、普段の便も消化したあとのカスは一割ほどしか占めていませんよ。

モリンガティーの味&デトックス効果がかなりお気に入り

去年、スリランカにアーユルヴェーダを受けに行ってから、ハーブティーに目...

アーユルヴェーダ バスティ(浣腸)でデトックス成功のコツ

連日続いたアーユルヴェーダのパンチャカルマ(スペシャルデトックス)もい...

アーユルヴェーダ オイルを目に注いでも痛くなかった!!

スライランカ、アーユルヴェーダのスペシャルデトックスはまだまだ続きます...

塩水デトックスより失敗が少ない ヴィレーチャナ(下剤療法)を受けました

スリランカでアーユルヴェーダを連日受けてデトックスがすすみ、パートナー...

鼻うがい?鼻づまりスッキリ!のナスヤ・カルマ

スリランカでのアーユルヴェーダ滞在も5日目になってくると、デトックスも...

→もっと見る

PAGE TOP ↑